Celodenní trénink 29.5.2021

V sobotu 29.5. byl pro starší žáky na programu celodenní trénink v areálu sportoviště U Lesa na sídlišti Olivovna. Trénink se konal od 9:00 do 16:00 a jeho cílem byla příprava dětí na krajské kolo hry Plamen, konkrétně na štafetu 4x60 metrů a štafetu CTIF. 

Trénink začal přípravou překážek a veškerého potřebného vybavení. Připravovali se kladiny, žebříky, hadice a další materiál. Následně děti jejich vedoucí rozdělily do skupin a zkoušeli si každý svou disciplínu na štafetě 4x60 metrů. Mezi tyto disciplíny patří přeběhnutí kladiny dlouhé čtyři metry, přeskočení 70cm vysoké bariéry, přenesení hasícího přístroje na podložku vzdálenou pět metrů a nakonec roztažení a zapojení hadic. Celou štafetu pak běží dva čtyřčlenné týmy. Ve skupinkách se pak následně disciplíny učili jak od vedoucích, tak i od sebe.

Těsně před obědem jsme se pak zaměřili na předávání proudnice mezi jednotlivými závodníky. Jako první přišla ukázka od vedoucích a vysvětlení všech pravidel předávání. Poté si předávku zkoušeli děti mezi sebou. Pár minut po poledni pak začalo na pár minut pršet a to byla velmi dobrá záminka pro oběd. Ten trval asi třicet minut a hned po něm se starší žáci vrhli na štafetu CTIF. 

Štafeta CTIF je běh na 400 metrů rozdělený do devíti úseků. Každý úsek běží jeden závodník. Úkolem prvního závodníka je přelezení žebříkové stěny a sebrání proudnice, která je položena za žebříkem. Poté v předávacím území předá štafetu druhému závodníkovy, který svůj úsek pouze probíhá a předává dalšímu a takto to funguje u všech devíti úseků. Mezi další úkoly závodníků v jednotlivých úsecích patří například podběhnutí atletické laťky, uložení hasicího přístroje nebo hadice na podložku, přeskočení bariéry a roztažením štafetových hadic. 

Jako první se děti rozmístily na jednotlivá stanoviště, kde jim jejich vedoucí vysvětlili kdo co má dělat. Následně si disciplínu zkoušely a trénovaly. Nejprve pomaleji a pak rychle a plynule. Na poslední hodinu tréninku se děti vrátily k disciplíně 4x60 metrů a pak už byl konec tréninku. Vše se uklidilo a šlo se domů. Chvíli po tréninku začalo vydatně pršet a my jsme byli rádi, že jsme trénink stihli za slunečného počasí.